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다이어트 식단 40대 관리 운동 성공하기 본격적인 여름이 시작되면서 우리는 더더욱 노출이 많은 옷을 찾게 되었습니다. 여름옷을 더욱 자신감있게 입을 수 있기 위해서는 다이어트가 절실하신 분들이 많을 것이라고 예상됩니다. 그 중에서도 특히 40대가 되었다면 젊은 시절에 비하여 다이어트가 모처럼 쉽지 않다는 것을 느끼고 계실텐데요. 40대부터는 신진대사, 근육량, 기초대사량의 감소와 호르몬의 변화 등으로 인해 다이어트를 쉽게 성공할 수 없다고 합니다. 40대 다이어트가 어려운 이유 기초대사량의 감소 나이가 들어가면서 운동을 열심히 한다고 하더라도 이전보다는 결과가 저조한 경우가 많습니다. 이것은 우리 몸을 유지하기 위한 기초대사량이 점점 줄어들면서 칼로리 소비 또한 줄기 때문입니다. 결과적으로는 더 쉽게 살이 찌는 체질이 되는 것이라고 할 수 있습.. 2023. 7. 8.
냉방병 증상 및 대처법 알아보기 에어컨과 선풍기가 필수인 여름에는 냉방병으로 인하여 고생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 냉방병의 증상과 원인 그리고 대처법에 대하여 설명해 보도록 하겠습니다. 냉방병이란? 무더운 한 여름날 에어컨이 지속적으로 가동되고 있는 실내와 바깥 기온의 차이는 많이 나게됩니다. 이런 온도차이에 의하여 우리의 신체가 체온을 잘 적응하지 못한다면 냉방병에 걸리게 되며, 이는 가벼운 몸살 혹은 감기증상, 무기력과 같은 증상을 나타냅니다. 냉방병 증상 알아보기 호흡기 이 질환의 증상은 감기와도 매우 유사합니다. 통상 두통 혹은 콧물, 재채기를 하게 되면서 증상이 한번 나타나면 오랫동안 치유되지 않고 앓게됩니다. 신체의 컨디션 저하로 인하여 피로가 점점 쌓이게 되고 더 나아가 손발이 저리는 경우도 있습니다. 위장 장애 .. 2023. 7. 8.
공황장애 치료, 증상, 원인 총정리 최근 현대인들에게 흔히 나타나는 질병 중 하나인 공황장에는 9가지 대표적인 증상이 있습니다. 그 증상에 대하여 알아보고 원인을 설명해보겠습니다. 심각한 증상이 나타나지 않는 경우 자신이 공황장애에 걸렸다는 사실을 알지 못할 수도 있기 때문에, 평소와 다른 점이 있다면 건강에 유의하고 신속한 진료를 받은것이 바람직합니다. 종종 잠에 들기 직전에 공황 발작이 일어날 수 있습니다. 심각하지는 않아 보여도 숨을 쉴수 없는 정도까지 되어 앉은채로 잠이 들수도 있습니다. 하지만 공황발작이 심각한 사람들은 더 흔하게 발작을 일으킵니다. 공황장애의 대표적인 증상은 가습 답답함, 두근거림, 숨이 차거나 메스꺼움, 호흡곤란 등이 있습니다. 공황장애는 짧게 지나갈 수 있지만 쉽게 여러번 재발될 수 있습니다. 공황발작은 약 .. 2023. 7. 5.
우울증 증상과 자가진단 방법 전 세계 수많은 사람들이 앓고 있는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 병입니다. 우울증은 숨겨야 하거나 창피해야할 병이 절대 아닙니다. 우울증 증상이 나타난다면 빠른 시일내에 정신건강 의료전문가를 찾아 치료를 받아보는 것이 바람직합니다. 대표적인 우울증 증상 ◈ 계속되는 슬픔 우울증의 가장 대표적인 증상 중 하나는 슬픈 감정이나 우울한 기분이 오랫동안 계속되는 것입니다. 이는 일시적인 기분을 넘어서 일상 생활에 큰 영향을 미치는 수준의 지속되는 우울감은 치료가 필요한 경우일 수 있습니다. 이러한 증상을 겪고 있는 사람은 평소에 즐기던 취미 활동에 흥미가 떨어지고 지루하게 느껴지기도 합니다. ◈ 흥미 상실 어떠한 활동에 대한 흥미가 떨어지고 즐거움이 상실되는 것은 우울증의 또 다른 대표적 증상입니.. 2023. 7. 4.
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