반응형 무1 가을 제철 음식 알아보기 유난히 길고 습했던 여름이 지나가고 드디어 선선한 가을이 왔습니다. 일교차가 큰 환절기에는 보통 면역력이 저하되고 감기 등의 질병에 노출되기 쉽습니다. 이때 가을 제철 음식을 먹으면서 허한 몸의 기력을 높여주는 것도 현명한 방법입니다. 가을 제철 음식 TOP10 ▶ 고등어(9월 ~ 11월) 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부합니다. EPA : 혈중 콜레스테롤 저하 DHA : 뇌세포 활성화 어린이와 수험생들에게 특히 좋은 식품입니다. 오메가-3가 풍부하여 혈액 순환에 많은 도움이 됩니다. 눈 건강에 좋아 안구의 염증을 억제하고 안구 건조증을 예방합니다. 단백질과 불포화 지방산, 셀레늄이 많이 함유되어 있어 성인병을 예방하는 데 좋으며 면역력을 높여줍니다. ▶ 홍합(10월 ~ 12월) 칼슘, 철분, 비타민 등.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
